ヒートショックは、部屋の寒暖差によって引き起こされる、危険な症状の1つです。
しかし、どのようにしてヒートショックを予防すれば良いか、お悩みの方も少なくありません。
本記事では、ヒートショックの予防法について解説します。
▼ヒートショックの予防法
■寒暖差のある場所をリフォームする
ヒートショックは、寒い場所から暖かい場所へ移動することで発症します。
そのためヒートショック対策として、浴室リフォームで床暖房を設置するケースも増えています。
気温が低くなる浴室や脱衣所・トイレなどには、暖房設備やリフォームを行い対策しましょう。
■食後や飲酒後の入浴は避ける
ヒートショックは、寒暖差で血管が収縮し、血圧が上昇・急降下することで引き起こされます。
血圧が高くなる食後や飲酒後はヒートショックも起きやすいため、入浴を避けましょう。
どうしてもお風呂に入らなければいけない場合、浴室を温めてシャワーのみで済ませることをおすすめします。
■入浴前後は水分補給をする
脱水症状に陥ると寒暖差による血圧の変動が起き、ヒートショックになりやすいです。
入浴中は脱水症状を引き起こしやすいため、こまめに水分補給を行いましょう。
お風呂から上がった際にも、水分補給を行うとヒートショックの予防につながります。
▼まとめ
ヒートショックの予防法として食後や飲酒後の入浴は避け、入浴前後は水分補給を欠かさないようにしましょう。
また寒暖差をなくすために、浴室や脱衣所のリフォームを行うのも効果的です。
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